17.02.2013 TRENING 60 minut aero: bieżna max nachylenie + co 10 minut: 5 minut biegu, żebym nie umarła z nudów %-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszek + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6abbe40b8acb41b4a201c07dc5caaaec.png UWAGI w tym tygodniu mam nowy rozkład, jedyne co się zmieniło, to ilość białka i chyba źle na mnie działa. [...]
27.02.2013 ŚRODA DNT AERO 60 minut bieżnia max nachylenie, prędkosć 4.0-5.5 + 5 minut biegu dla urozmaicenia :-D MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2, mniszekx2 + enzymy, o3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f3f7731bbfa44fa89b20efad5bcdb7f.png w końcu dorwałam kasze jaglaną, strasznie się cieszę :-D UWAGI znów mam wydęty brzuch na drugi dzień [...]
[...] bo bałam się 60 kg %-) odkąd robie ćwiczenia z artu o przysiadzie wydaje mi sie, że jest duza poprawa :-) jak będzie okazja to nagram do oceny :-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszek + enzymy, magnez, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79cd9b84b75146ac8e143290e33d68c4.png UWAGI wczoraj miska niedojedzona, samopoczucie średnie, brak @ i [...]
[...] tym wyciągiem %-) 4. a tu w porządku, już 2 razy z doskokiem, więc jest ciągły progres i coraz więcej siły :-) miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: kiełki, pomidor, sałata lodowa suple: witd, o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, śledź + jaglana, białko jaja, masło, banan + [...]
Dziękuje Wszystkim za odp. A jak widzicie i czy coś robiliście z pozbyciem się wody podskórnej i "przeczyszczeniem" jelit z złogów na początku redukcji ? co polecacie ? (mam na myśli raczej naturalne metody!) czerwona/zielona herbata, śliwki suszone+jogurt itp.. ?
[...] 5, 18.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa, zielona Mam zakwasy na brzuchu:-O Byłam u Fizjo, mam Różowego Tejpa na plecach/prostowniku bo kontuzja byla i mam go nosic 5 dni :) + moge cwiczyc i [...]
[...] będzie ich większa ilość bo czeka mnie trening siłowy, ach już się nie mogę doczekać ;-D Życzę wszystkim ladies miłego wieczoru 8-) MICHA Suplementy: gingko biloba Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, cebula, sałata lodowa Napoje: 2l wody, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33bd9553eea24da29f89a77e01f12c05.png
[...] rady. Z innej beczki, to widzę zmianę w moim ciele, z brzucha spada i mięśnie się kształtują 8-) Suplementy: omega3, gingko biloba, amertil Napoje: 2l wody, zielona herbata Warzywa: pomidor, cebula, kapusta, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23b7aeeff58046a0b63895cda60b4f4a.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-07 17:41:42 [...]